Sabudana Benefits in Urdu
تمام ماؤں کی خواہش ہوتی ہے کہ ان کی اولاد اچھی صحت مند ہو۔ اگرچہ اس میں سے کچھ کا تعین جینیات سے ہوتا ہے، لیکن ایک اہم حصہ صحت مند غذا پر منحصر ہوتا ہے۔
تاہم، بچوں کی صحت کی موجودہ حالت خوراک میں ملاوٹ اور فضائی آلودگی کی بڑھتی ہوئی سطح سے سمجھوتہ کر سکتی ہے۔ ان مسائل سے نمٹنے کے لیے، بچوں کو ساگو کو جلد سے جلد کھانا شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس سے اچھی صحت اور قد میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
سب سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ساگودانہ کو بچے کی خوراک میں شامل کرنے کے پیچھے کیا وجوہات ہیں اور یہ ان کی نشوونما میں کیسے معاون ہے۔ بیج کیلشیم، فائبر اور آئرن سے بھرپور ہوتے ہیں جو صحت مند اور لچکدار ہڈیوں کو فروغ دیتے ہیں۔
مزید برآں، ساگودانہ میں موجود پروٹین پٹھوں کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔ بیجوں میں فولک ایسڈ اور وٹامن بی کمپلیکس بھی ہوتے ہیں جو بچے کی صحیح نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اس طرح ساگو بچوں کے لیے غذائیت کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور ان کی صحت کو فروغ دینے کے معاملے میں کسی بھی سپلیمنٹ کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔
اب سوال یہ پیداہوتاہے کہ بچے کو ساگودانہ کھلایاکیسے جائے کیونکہ بچے اپنی مرضی کے مالک ہوتے ہیں اور کوئی بھی صحت بخش غذا اتنی آسانی سے نہیں کھاتے۔لہٰذا انہیں ساگودانہ مندرجہ ذیل طریقوں سے پنا کر کھلائیں
Sabudana Benefits in Urdu
جیلی Sabudana Benefits
بچوں کی پسندیدہ جیلی تو ہرگھر میں بنائی جاتی ہے۔جب آپ جیلی کامکسچر تیارکرلیں۔تو اسمیں دوچمچ ابلاہواساگودانہ بھی ملالیں۔وہ جیلی کے ساتھ ہی جم جائے گاتوبچے آرام سے کھالیں گے۔
فلیورڈ دہی Sabudana Benefits
بچوں کی خوراک میں دہی کو شامل کرنا ان کی مجموعی صحت اور تندرستی کو فروغ دینے کے لیے بہت ضروری ہے۔ ابلا ہوا ساگودانہ کو مختلف ذائقوں کے ساتھ ملا کر یا اسے سادہ سرو کرنے سے بچے اس غذائیت سے بھرپور کھانے کی طرف زیادہ مائل ہوں گے۔
دلیہ Sabudana Benefits
اس کے علاوہ دلیہ میں ساگو بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔ میٹھے دلیے کی صورت میں، بچوں کی ترجیحات کی بنیاد پر پھل شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ دوسری طرف نمکین دلیہ کے لیے تقیمہ ایک مناسب آپشن ہے۔
کٹلس اورکباب Sabudana Benefits
بچوں کو عام طور پر کٹل فش اور کٹل گوشت کے پکوانوں کا شوق ہوتا ہے۔ بچوں کے لیے تیار کردہ ان پکوانوں کے ذائقے کو بڑھانے کے لیے، پہلے سے پکے ہوئے گنے کو مختلف کٹل فش یا گوشت کے کبابوں کے مکسچر میں شامل کیا جا سکتا ہے، جسے پھر کمال تک تلا جا سکتا ہے۔
Phool Makhana Ke Fayde in Urdu
مشروبات Sabudana Benefits
بچے پھل اور ملک شیک کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، جو ان کی غذائیت کے لیے ضروری ہیں۔ اضافی فوائد کے لیے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ابلے ہوئے واساگودانا کو دیگر اجزاء کے ساتھ ملا کر بچے کو پیش کرنے سے پہلے۔
نوٹ:ہربار ساگودانہ پکانے سے پہلے اسے دھوکر پہلے سے بھگودیں۔
ساگو کو عام طور پر پیٹ کی بیماریوں کے علاج اور غذائی قلت کے شکار بچوں کے لیے ایک غذائیت بخش خوراک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ تاہم، یہ خیال ساگو کی حقیقی قیمت کے ساتھ انصاف نہیں کرتا، جو ضروری غذائی اجزاء کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو ہمارے جسم کی فلاح و بہبود کے لیے ضروری ہے۔ اس کے بے شمار صحت کے فوائد کے باوجود، ساگو کا بیج ایک غیر دریافت شدہ اور کم استعمال شدہ غذائی شے ہے جس سے زیادہ تر لوگ لاعلم ہیں۔ تو، ساگو کو اپنی خوراک میں شامل کرنا آپ کو کیسے فائدہ پہنچا سکتا ہے؟
مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں
