اگر آپ بھی نہار منہ یہ چیزیں کھا لیتے ہیں تو ہرگز نہ کھائیں ورنہ ۔۔۔۔۔ 5 ایسی چیزیں جو ڈاکٹرز نہار منہ کھانے سے منع کرتے ہیں
اچھی صحت کو برقرار رکھنا ہر ایک کے لیے بہت ضروری ہے، اور اکثر اس کے لیے ایک مخصوص ڈائٹ پلان پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد اس بارے میں رہنمائی فراہم کرتے ہیں کہ بعض غذائیں کب استعمال کی جائیں اور مختلف اوقات میں ان کے استعمال کے ممکنہ نتائج۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ صبح کے وقت کچھ غذائیں نہ کھائیں، کیونکہ ایسا کرنے سے صحت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس لیے ماہرین صحت کے مشورے پر عمل کرنا اور باخبر غذائی فیصلے کرتے ہوئے اپنی صحت کو ترجیح دینا بہت ضروری ہے۔
ناشتہ چھوڑنا ہماری عمر کے ساتھ ساتھ صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتا ہے، لیکن یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کچھ ایسی غذائیں بھی ہیں جن کا استعمال اگر ہماری صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم کچھ ایسی غذاؤں کا جائزہ لیں گے جن سے پرہیز کرنا چاہیے۔
مٹھائی
دن کے ابتدائی اوقات میں میٹھے کھانے یا کھانے کا استعمال جگر پر نقصان دہ اثرات کا باعث بن سکتا ہے، اس کے علاوہ ذیابیطس ہونے کے امکانات بھی بڑھ جاتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ ذیابیطس کے آغاز کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
آخر شادی کے بعد جوڑوں کا جسمانی وزن کیوں بڑھنے لگتا ہے؟
اس کے علاوہ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ بیکڈ اشیاء اور کنفیکشنز جیسے میٹھے کھانوں سے پرہیز کریں جو خمیر یا اسی طرح کے اجزاء کے ساتھ بنائے جاتے ہیں کیونکہ اس قسم کے کھانے میں ہاضمہ کے مسائل جیسے کہ اپھارہ، پیٹ میں تکلیف اور پیٹ پھولنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔
Nihar Munh Dahi Khana
دہی
دہی عام طور پر اس کے مختلف صحت کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے، بشمول اس کی ہاضمہ کو فروغ دینے کی صلاحیت۔ تاہم یورپی ماہرین کی جانب سے کی گئی حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر دہی کا استعمال درحقیقت معدے میں ہائیڈروکلورک ایسڈ میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا کی تباہی ہوسکتی ہے۔ اس حیران کن دریافت نے ماہرین کو خالی پیٹ خاص طور پر ناشتے کے بعد دہی کھانے کے خلاف مشورہ دیا ہے۔
بچیوں کو مرغی کا گوشت کیوں نہیں کھانا چاہیے
کھیرا یا دیگر ہری سبزیاں
کچی سبزیاں امینو ایسڈ سے بھرپور ہوتی ہیں جو کہ خالی پیٹ کسی فرد کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ اگر یہ سبزیاں بغیر کسی پیشگی خوراک کے کھائی جائیں تو فرد کو پیٹ سے متعلق کئی مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے سینے کی جلن اور پیٹ میں دردناک۔
کولڈ ڈرنکس
معدہ کھانے سے خالی ہونے پر ٹھنڈے مشروبات کا استعمال معدے میں دوران خون کی رفتار کو کم کرنے کا سبب بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں عمل انہضام کا عمل طویل ہو سکتا ہے، جس سے صحت کی اضافی پیچیدگیوں کا سامنا کرنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔
ترش پھل
تیزابیت والے پھلوں کو خالی پیٹ کھانے سے سینے میں جلن اور معدے کے السر کی پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں کیونکہ پھلوں کی تیزابیت ہوتی ہے۔
مزید معلومات کے لیے ہمارا یوٹیوب چینل وزٹ کریں
